¡Bienvenidos de nuevo al blog de Nutesa! Hoy vamos a compartir contigo una lista de desayunos fáciles y saludables que están realmente deliciosos. Además, son muy rápidos de hacer. ¿Listos para que se te abra el apetito? ¡Comenzamos!
¿Por qué es importante desayunar?
Seguro que ya lo sabes… ¡El desayuno es la comida más importante del día! Tras muchas horas de descanso, ingerir el desayuno activa nuestro metabolismo y reponemos los minerales y vitaminas que nuestro organismo ha utilizado mientras dormíamos.
Un desayuno saludable, como los que te vamos a enseñar a continuación, ayuda a repartir nuestras calorías durante todo el día y nos aporta todos los nutrientes necesarios para afrontar el día con más fuerza.
Deliciosas tostadas para tu desayuno
Si eres de los más clásicos y te encanta desayunar tostadas por la mañana, pon atención a estas sugerencias…
- Tostadas de pan de centeno con aguacate, aceite de oliva y jamón serrano.
- Tostada con revuelto de huevo y pechuga de pavo.
- Tostada de requesón con miel y nueces.
- Tostada con tomate, queso y jamón.
Bowl de fruta
¡Un desayuno que nunca falla!
- Pudding de chía. Mezcla leche con chía, deja que repose una hora y añade tu fruta favorita cortada y frutos secos.
- Mezcla el yogur griego con copos de avena y trozos de mango.
- Avena con frutos rojos, yogur y crema de cacahuete.
Algo más elaborado para desayunar…
¡Wow! Este es para los más intrépidos que aman dedicar algunos minutos más a sus desayunos.
- Galletas de avena con plátano y canela
Tritura tu plátano hasta que quede hecho una pasta, si está maduro te será más sencillo.
Añade a tu plátano media taza de avena y canela al gusto.
Mezcla y haz bolitas con tus propias manos y ponlas en papel de horno vegetal.
Aplasta tus bolitas hasta que queden en forma de galleta.
Déjalas en el horno durante 20 minutos a 200º C - Arepas con guacamole y tomate.
- Sándwich vegetal completito.
Unta dos rebanadas de pan integral con mostaza de dijon.
Rellénalas con pepino, pimiento rojo, pimiento amarillo, espinacas frescas y brotes verdes.
También estaría riquísimo con queso fresco y guacamole, por ejemplo. - Tostadas con chocolate. Vale, los caprichos también están permitidos de vez en cuando.
Haz tu propia crema de chocolate en casa triturando avellanas con cacao en polvo, añade un poquito de tu edulcorante favorito y leche para que no quede muy espesa.
Unta tus tostadas con la crema y pásalas por la sartén. ¡Riquísimas!
Pide cita en Nutesa Alicante
Desde Nutesa esperamos que este artículo te haya servido y pongas en práctica estas recetas.
Queremos ayudarte a conseguir tus objetivos alimenticios. Comienza ahora mismo a cambiar tus hábitos, oriéntalos hacia una nutrición saludable, inteligente y planificada.
Por supuesto, puedes pedir cita para una consulta con nosotros. ¡Estaremos encantados de ayudarte!